{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Nie potrafię przestać palić",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic/9788377731345",
  "publisher": "Wydawnictwo RM",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7773-134-5",
  "pages": null,
  "published": "2013-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic_978-83-7773-134-5-7877ce62.jpg?v=2026-09-02%2011%3A19%3A35",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic/9788377731345.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic/9788377731345.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Z tego poradnika dowiesz się, jak na zawsze zerwać z nałogiem nikotynowym oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiedzą też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej. Zawarty w nim wielostopniowy program – introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów – pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Każdemu może się udać, nawet jeśli chwilowo „ osłabnie”. Aby przetrwać trudne chwile, opisujemy wypróbowane środki obronne: techniki mentalne; zasada 3-O (odczep się, odwróć uwagę, odczekaj); właściwe oddychanie. Dzięki tej wiedzy nauczymy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów oraz zdobędziemy najważniejsze doświadczenie na drodze do zerwania z nałogiem.",
  "book": {
    "title": "Nie potrafię przestać palić",
    "slug": "nie-potrafie-przestac-palic",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Otmar Carewicz",
      "slug": "otmar-carewicz",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz"
    }
  ]
}