# Nie potrafię przestać palić

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic/9788377731345

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic/9788377731345.json

![Nie potrafię przestać palić](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic_978-83-7773-134-5-7877ce62.jpg?v=2026-09-02%2011%3A19%3A35)

- Książka: [Nie potrafię przestać palić](https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic) ([Nie potrafię przestać palić.md](https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz/nie-potrafie-przestac-palic.md))
- Autorzy: [Otmar Carewicz](https://www.kolczanksiazek.pl/otmar-carewicz)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-7773-134-5
- Data wydania: 2013-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Z tego poradnika dowiesz się, jak na zawsze zerwać z nałogiem nikotynowym oraz odzyskać zdrowie i dobrą kondycję. Autorzy podpowiedzą też, jak zachować zgrabną sylwetkę po kuracji antynikotynowej. Zawarty w nim wielostopniowy program – introspekcja, kuracja odwykowa, stabilizacja i profilaktyka nawrotów – pomoże na stałe przejść na stronę niepalących. Każdemu może się udać, nawet jeśli chwilowo „ osłabnie”. Aby przetrwać trudne chwile, opisujemy wypróbowane środki obronne: techniki mentalne; zasada 3-O (odczep się, odwróć uwagę, odczekaj); właściwe oddychanie. Dzięki tej wiedzy nauczymy się, jak postępować w sytuacjach, które wiążą się z największym ryzykiem nawrotów oraz zdobędziemy najważniejsze doświadczenie na drodze do zerwania z nałogiem.