{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej",
  "subtitle": null,
  "slug": "zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Owen O'Kane",
      "slug": "owen-okane",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2024-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom_978-83-8272-760-9.webp?v=2026-08-18%2023%3A54%3A45",
  "description": "Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe...",
  "editions": [
    {
      "title": "Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej/9788382727609",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8272-760-9",
      "pages": null,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom_978-83-8272-760-9.webp?v=2026-08-18%2023%3A54%3A45"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}