# Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom-opartym-na-praktyce-uwaznosci-cbt-i-terapii-interpresonalnej

![Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej](https://quivercdn.com/covers/vital/owen-okane/zostan-swoim-terapeuta-jak-w-10-minut-skutecznie-poprawic-nastroj-i-zmniejszyc-niepokoj-dzieki-prostym-technikom_978-83-8272-760-9.webp?v=2026-08-18%2023%3A54%3A45)

- Autorzy: [Owen O´Kane](https://www.kolczanksiazek.pl/owen-okane)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2024-01-01

## Opis

Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe...

## Wydania

### Zostań swoim terapeutą. Jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpresonalnej

- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-8272-760-9
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2024-01-01
- Język: pl_PL