{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Anatomia treningu siłowego",
  "subtitle": null,
  "slug": "anatomia-treningu-silowego",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Pat Manocchia",
      "slug": "pat-manocchia",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/pat-manocchia"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2012-08-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego_978-83-7670-299-5-656e2ae1.jpg?v=2026-08-31%2022%3A20%3A35",
  "description": "PAT MANOCCHIA, ZNANY EKSPERT W DZIEDZINIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ, przekonuje że skuteczny program treningu siłowego musi obejmować całe ciało. W Anatomii treningu siłowego rekomenduje 5 podstawowych ćwiczeń, które zmuszą do pracy wszystkie mięśnie, kości, stawy, więzadła i ścięgna. Dowiesz się dokładnie, jak ciało pracuje, gdy wykonujesz te kluczowe ćwiczenia. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone jasnymi instrukcjami, kolorowymi fotografiami i szczegółowymi ilustracjami anatomicznymi z podpisami przy wszystkich zaangażowanych mięśniach. Na końcu książki znajduje się matryca programów poprawiających kondycję, przedstawiająca, jak można stosować 5 podstawowych ćwiczeń. Anatomia treningu siłowego pokazuje efektywne ćwiczenia, dostarczając istotnej wiedzy na temat funkcjonowania organizmu podczas treningów. Pat Manocchia jest wielkim trenerem; czerpię garściami z jego wiedzy i zaangażowania, co pozwala mi dawać z siebie coraz więcej. - Legenda tenisa John McEnroe Programy i metody treningowe Pata pozwoliły mi osiągnąć świetną formę poza sezonem. Nigdy nie byłem w lepszej. Mam na myśli nie tylko kondycję fizyczną, ale również stan umysłu. - Gracz ligi NHL Sean Avery",
  "editions": [
    {
      "title": "Anatomia treningu siłowego",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego/9788376702995",
      "publisher": "buchmann",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7670-299-5",
      "pages": 160,
      "published": "2012-08-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/pat-manocchia/anatomia-treningu-silowego_978-83-7670-299-5-656e2ae1.jpg?v=2026-08-31%2022%3A20%3A35"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}