# Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/patricia-zurita-ona/jak-zatrzymac-hustawke-nastrojow

![Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/patricia-zurita-ona/jak-zatrzymac-hustawke-nastrojow_978-83-8400-223-0-e3279495.jpg?v=2026-08-25%2017%3A23%3A39)

- Autorzy: [Patricia Zurita Ona](https://www.kolczanksiazek.pl/patricia-zurita-ona)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-06-26

## Opis

Książka pozwala przyjrzeć się wartościom, emocjom i wieść dobre życie. Serdecznie polecam wszystkim superwrażliwcom. Aleksandra Borowska, autorka książek „ Zrozumieć emocje” i „ Jak stawiać granice” Jeśli często czujesz się przytłoczony emocjami, zdarza się, że tracisz nad nimi kontrolę, a bliscy mówią ci, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie, to prawdopodobnie jesteś kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. W tej książce autorka, opierając się na metodzie terapii akceptacji i zaangażowania, uczy, jak radzić sobie ze zmiennością nastrojów i niestabilnością emocjonalną, nagłymi napadami złości, drażliwością i wybuchowością, zmęczeniem psychicznym czy uczuciem pustki. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. Przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Dzięki tej książce:• nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,• dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,• zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje,• odzyskasz równowagę psychiczną. Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się m. in. w lęku i zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i występuje na konferencjach naukowych.

## Wydania

### Jak zatrzymać huśtawkę nastrojów

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8400-223-0
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2026-06-26
- Język: pl_PL