{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Trening siłowy do Triathlonu",
  "subtitle": null,
  "slug": "trening-silowy-do-triathlonu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Patrick Hagerman",
      "slug": "patrick-hagerman",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu_978-83-6413-130-1-e67b652b.jpg?v=2026-09-03%2016%3A28%3A17",
  "description": "Książka \" Trening siłowy do triathlonu\" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening. Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny – pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała – górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika – oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.",
  "editions": [
    {
      "title": "Trening siłowy do Triathlonu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu/9788364131301",
      "publisher": "Buk Rower",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6413-130-1",
      "pages": 239,
      "published": "2018-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/buk-rower/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu_978-83-6413-130-1-e67b652b.jpg?v=2026-09-03%2016%3A28%3A17"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}