# Trening siłowy do Triathlonu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu/9788364131301

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu/9788364131301.json

![Trening siłowy do Triathlonu](https://quivercdn.com/covers/buk-rower/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu_978-83-6413-130-1-e67b652b.jpg?v=2026-09-03%2016%3A28%3A17)

- Książka: [Trening siłowy do Triathlonu](https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu) ([Trening siłowy do Triathlonu.md](https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman/trening-silowy-do-triathlonu.md))
- Autorzy: [Patrick Hagerman](https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-hagerman)
- Wydawnictwo: Buk Rower
- ISBN: 978-83-6413-130-1
- Liczba stron: 239
- Data wydania: 2018-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Książka " Trening siłowy do triathlonu" to kompendium wiedzy o treningu siłowym dla zawodników – amatorów i profesjonalistów. Każdy, kto chce zwiększyć wytrzymałość pływacką, uzyskać większą moc na rowerze, czy pokonać zmęczenie w trakcie biegu – znajdzie w niej zestaw ćwiczeń i porad, które pomogą właściwie ukierunkować trening. Kilkadziesiąt ćwiczeń siłowych dobrano pod kątem dyscypliny – pływanie, rower oraz bieg oraz podzielono w zależności od ćwiczonych partii ciała – górny lub dolny odcinek. Wiele z nich zostało odpowiednio zmodyfikowane, by naśladować specyfikę ruchów zawodnika – oddzielnie dla każdej z dyscyplin. Dodatkowo, zaprezentowano szeroki zestaw ćwiczeń wzmacniających korpus.