{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Spokojny oddech, spokojny umysł",
  "subtitle": null,
  "slug": "spokojny-oddech-spokojny-umysl",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Patrick McKeown MA",
      "slug": "patrick-mckeown-ma",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-02-26",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/butejko-pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl_978-19-0941-024-4-2730f7b4.jpg?v=2026-09-03%2013%3A35%3A23",
  "description": "o Czy chciałbyś zatrzymać natłok myśli? o Czy chciałbyś doświadczać większego spokoju? o Czy chciałbyś poprawić swój nastrój, sen i poziom energii? Połączenie metody Butejki i treningu uważności (mindfulness) to skuteczny i naturalny sposób radzenia sobie ze stresem, zmartwieniami i niespokojnym umysłem. Nadmierne oddychanie zwęża naczynia krwionośne, co powoduje zwiększone pobudzenie komórek mózgowych, nadmierną produkcję przypadkowych myśli, zamroczenie umysłu i zaburzenia snu. Ta książka przedstawia metodę stworzoną przez prof. Konstantyna Butejkę, która m. in. poprawia krążenie krwi i zwiększa dotlenienie tkanek i organów, szczególnie mózgu. W książce znajduje się też opis prostych technik, które pomogą ci zrozumieć naturę umysłu i wyjść poza myśli. Patrick McKeown, autor best-sellerowych książek na temat oddychania, cierpiał na wiele dolegliwości zdrowotnych, aż do momentu odkrycia metody Butejki. Jest jednym z niewielu zachodnich nauczycieli akredytowanych przez samego profesora Butejkę. Przez ostatnie kilkanaście lat książki i kursy Patricka pomogły tysiącom osób odnaleźć lekkość oddechu, zmniejszyć niepokój i poprawić jakość snu. \" Odkąd zaczęłam stosować metodę Butejki wysypiam się tak dobrze jak nigdy dotąd. Niepokojące palpitacje i objawy zespołu drażliwego jelita całkowicie zniknęły. Zamroczenie umysłu odeszło, a ja poczułam się o wiele bardziej spokojna i zrelaksowana. Moje życie wreszcie wróciło na właściwe tory. Nie martwię się obsesyjnie o zdrowie ponieważ czuję się doskonale. Już nie odczuwam duszności tylko powtarzam sobie, by MNIEJ ODDYCHAĆ.\" Louise, 40 lat",
  "editions": [
    {
      "title": "Spokojny oddech, spokojny umysł",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl/9781909410244",
      "publisher": "Butejko.pl",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-19-0941-024-4",
      "pages": null,
      "published": "2018-02-26",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/butejko-pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl_978-19-0941-024-4-2730f7b4.jpg?v=2026-09-03%2013%3A35%3A23"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}