# Spokojny oddech, spokojny umysł

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl

![Spokojny oddech, spokojny umysł](https://quivercdn.com/covers/butejko-pl/patrick-mckeown-ma/spokojny-oddech-spokojny-umysl_978-19-0941-024-4-2730f7b4.jpg?v=2026-09-03%2013%3A35%3A23)

- Autorzy: [Patrick McKeown MA](https://www.kolczanksiazek.pl/patrick-mckeown-ma)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2018-02-26

## Opis

o Czy chciałbyś zatrzymać natłok myśli? o Czy chciałbyś doświadczać większego spokoju? o Czy chciałbyś poprawić swój nastrój, sen i poziom energii? Połączenie metody Butejki i treningu uważności (mindfulness) to skuteczny i naturalny sposób radzenia sobie ze stresem, zmartwieniami i niespokojnym umysłem. Nadmierne oddychanie zwęża naczynia krwionośne, co powoduje zwiększone pobudzenie komórek mózgowych, nadmierną produkcję przypadkowych myśli, zamroczenie umysłu i zaburzenia snu. Ta książka przedstawia metodę stworzoną przez prof. Konstantyna Butejkę, która m. in. poprawia krążenie krwi i zwiększa dotlenienie tkanek i organów, szczególnie mózgu. W książce znajduje się też opis prostych technik, które pomogą ci zrozumieć naturę umysłu i wyjść poza myśli. Patrick McKeown, autor best-sellerowych książek na temat oddychania, cierpiał na wiele dolegliwości zdrowotnych, aż do momentu odkrycia metody Butejki. Jest jednym z niewielu zachodnich nauczycieli akredytowanych przez samego profesora Butejkę. Przez ostatnie kilkanaście lat książki i kursy Patricka pomogły tysiącom osób odnaleźć lekkość oddechu, zmniejszyć niepokój i poprawić jakość snu. " Odkąd zaczęłam stosować metodę Butejki wysypiam się tak dobrze jak nigdy dotąd. Niepokojące palpitacje i objawy zespołu drażliwego jelita całkowicie zniknęły. Zamroczenie umysłu odeszło, a ja poczułam się o wiele bardziej spokojna i zrelaksowana. Moje życie wreszcie wróciło na właściwe tory. Nie martwię się obsesyjnie o zdrowie ponieważ czuję się doskonale. Już nie odczuwam duszności tylko powtarzam sobie, by MNIEJ ODDYCHAĆ." Louise, 40 lat

## Wydania

### Spokojny oddech, spokojny umysł

- Wydawnictwo: Butejko.pl
- ISBN: 978-19-0941-024-4
- Liczba stron: 1
- Data wydania: 2018-02-26
- Język: pl_PL