{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Pływanie. Profesjonalnie o sporcie",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-cowcher/plywanie-profesjonalnie-o-sporcie/9788377582107",
  "publisher": "Muza",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7758-210-7",
  "pages": 160,
  "published": "2012-09-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/paul-cowcher/plywanie-profesjonalnie-o-sporcie_978-83-7758-210-7-b0fefc03.jpg?v=2026-08-31%2022%3A22%3A05",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-cowcher/plywanie-profesjonalnie-o-sporcie/9788377582107.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-cowcher/plywanie-profesjonalnie-o-sporcie/9788377582107.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Książka napisana przez ekspertów pływackich. · Zdobywca trzech złotych medali na Igrzyskach Pacyfiku Młodzieży i profesjonalny trener podają wskazówki i rady, pozwalające udoskonalić techniki i taktyki w stylach grzbietowym, klasycznym, motylkowym i dowolnym, a także przy nawrotach, startach, finiszach - i nie tylko. · Ekspert z dziedziny zdrowia i kondycji fizycznej pokazuje, jak kłaść solidny fundament pod trening pływacki, stosując się do rad dotyczących przygotowania umysłowego, urazów, ćwiczeń rozciągających i treningu siłowego. · Ekspert od żywienia - specjalista w dziedzinie żywienia sportowców i planowania diety - wyjawia wiedzę potrzebną do zapewnienia ciału odpowiedniego paliwa do działania. · Szczegółowe programy treningowe prowadzą krok po kroku do wybranego celu. · Opatrzone adnotacjami zdjęcia pokazują dokładnie, co robić w wodzie, aby pływać lepiej. · Dokładne ilustracje anatomiczne prowadzą przez kolejne etapy ćwiczeń poza basenem, dzięki którym rośnie siła i wytrzymałość. · Podsumowania w formie krótkiej listy przypominają, o czym należy pamiętać i czego unikać.",
  "book": {
    "title": "Pływanie. Profesjonalnie o sporcie",
    "slug": "plywanie-profesjonalnie-o-sporcie",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-cowcher/plywanie-profesjonalnie-o-sporcie"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Paul Cowcher",
      "slug": "paul-cowcher",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-cowcher"
    }
  ]
}