# Skazany Na Trening. Dziennik Ćwiczeń Z Masą Ciała

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade/skazany-na-trening-dziennik-cwiczen-z-masa-ciala

![Skazany Na Trening. Dziennik Ćwiczeń Z Masą Ciała](https://quivercdn.com/covers/aha/paul-wade/skazany-na-trening-dziennik-cwiczen-z-masa-ciala_978-83-7229-448-7-e374a3de.jpg?v=2026-09-02%2002%3A20%3A12)

- Autorzy: [Paul Wade](https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-12-01

## Opis

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia – bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni. Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy. Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

## Wydania

### Skazany Na Trening. Dziennik Ćwiczeń Z Masą Ciała

- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-448-7
- Liczba stron: 280
- Data wydania: 2014-12-01
- Język: pl_PL