{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Skazany Na Trening. Kalistenika Eksplozywna",
  "subtitle": null,
  "slug": "skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Paul Wade",
      "slug": "paul-wade",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-06-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna_978-83-7229-483-8-e69dddb7.jpg?v=2026-09-02%2005%3A48%3A56",
  "description": "Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego, który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy. Salto w przód Salto w tył Przerzuty Ćwiczenia eksplozywne na drążku Elementy akrobatyki",
  "editions": [
    {
      "title": "Skazany Na Trening. Kalistenika Eksplozywna",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna/9788372294838",
      "publisher": "Aha!",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-483-8",
      "pages": 400,
      "published": "2015-06-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/paul-wade/skazany-na-trening-kalistenika-eksplozywna_978-83-7229-483-8-e69dddb7.jpg?v=2026-09-02%2005%3A48%3A56"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}