{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Technika wyciszenia krok po kroku",
  "subtitle": null,
  "slug": "technika-wyciszenia-krok-po-kroku",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Paul Wilson",
      "slug": "paul-wilson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wilson"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2003-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku_8-389-07667-5-eb655841.jpg?v=2026-09-01%2007%3A44%3A24",
  "description": "Gdybyśmy szczerze spojrzeli na siebie samych, prawie na pewno znaleźlibyśmy wiele do poprawienia w naszym życiu. Możemy być zdrowsi, szczęśliwsi i spokojniejsi poprzez skupienie się na czterech dziedzinach życia: diecie, ćwiczeniach fizycznych, postawie życiowej i medytacji. Książka poświęca poszczególne rozdziały wszystkim czterem aspektom, ale przede wszystkim poświęcona jest medytacji. Poprzez medytację można pokonać wiele bólów i stresów związanych z egzystencją w dzisiejszym świecie. Technika wyciszenia jako forma medytacji jest bardzo prostym, łatwym do opanowania ćwiczeniem. Wystarczy jej poświęcić codziennie odrobinę czasu, nie wymaga też żadnych zmian w trybie życia. Warto spróbować!",
  "editions": [
    {
      "title": "Technika wyciszenia krok po kroku",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku/8389076675",
      "publisher": "Klub dla Ciebie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-389-07667-5",
      "pages": 128,
      "published": "2003-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/paul-wilson/technika-wyciszenia-krok-po-kroku_8-389-07667-5-eb655841.jpg?v=2026-09-01%2007%3A44%3A24"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}