{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Sztuka biegania",
  "subtitle": null,
  "slug": "sztuka-biegania",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paula-radcliffe/sztuka-biegania",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/paula-radcliffe/sztuka-biegania.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/paula-radcliffe/sztuka-biegania.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Paula Radcliffe",
      "slug": "paula-radcliffe",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paula-radcliffe"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-09-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/paula-radcliffe/sztuka-biegania_978-83-6343-168-6.png?v=2026-07-05%2008%3A21%3A44",
  "description": "Autorski poradnik wybitnej biegaczki Pauli Radcliffe, od joggingu do maratonu Mistrzyni świata w biegach maratońskich kobiet i legenda sportu wyjaśnia, co robić, by czerpać jak najwięcej korzyści i przyjemności z biegania Przejrzysta i bogato ilustrowana, praktyczna i profesjonalna książka dla każdego biegacza, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego w sztuce biegania Niezależnie od tego, czy robisz jedną rundkę wokół osiedla parę razy w tygodniu, od czasu do czasu bierzesz udział w charytatywnym biegu, przygotowujesz się do półmaratonu czy jesteś w trakcie specjalistycznego treningu do pełnego maratonu – praktyczne i fachowe rady Pauli Radcliffe pomogą ci robić to lepiej. Każdy, zarówno nowicjusz, jak i wytrawny lekkoatleta, znajdzie tu wszystko, co powinien wiedzieć na temat treningu, techniki biegania, wyposażenia i diety biegacza. Paula Radcliffe hojnie dzieli się osobistymi wskazówkami i refleksjami wynikającymi z jej bogatego doświadczenia w bieganiu na wszystkich dystansach i przy każdej pogodzie. Specjalne rozdziały poświęcone są także biegającym kobietom.",
  "editions": [
    {
      "title": "Sztuka biegania",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/paula-radcliffe/sztuka-biegania/9788363431686",
      "publisher": "Bukowy las",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6343-168-6",
      "pages": 176,
      "published": "2013-09-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/paula-radcliffe/sztuka-biegania_978-83-6343-168-6.png?v=2026-07-05%2008%3A21%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}