{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Ciało bez wieku",
  "subtitle": null,
  "slug": "cialo-bez-wieku",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/peta-bee/cialo-bez-wieku",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/peta-bee/cialo-bez-wieku.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/peta-bee/cialo-bez-wieku.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Peta Bee",
      "slug": "peta-bee",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/peta-bee"
    },
    {
      "name": "Dr Sarah Schenker",
      "slug": "dr-sarah-schenker",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dr-sarah-schenker"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-02-24",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/peta-bee/cialo-bez-wieku_978-83-8074-060-0.png?v=2026-08-06%2009%3A27%3A35",
  "description": "Jak zatrzymać czas, by cieszyć się zdrowiem i dobrym wyglądem Pokolenie dzisiejszych kobiet po czterdziestce, reprezentowane m. in. przez Cameron Diaz, Jennifer Aniston czy Naomi Watts – po swojemu definiuje dojrzałą kobiecość, nie tylko w odpowiedzi na wymagania współczesnego świata, ale przede wszystkim, by dobrze się czuć w swoim ciele. Przedstawicielki tego nowego gatunku, do którego należą też autorki poradnika, intensywnie pracujące zawodowo, mające dzieci i bujne życie towarzyskie, odkryły, jak można powstrzymać upływ lat, a nawet mieć ciało lepiej funkcjonujące niż w młodości. Przekonują, że mimo wolniejszego metabolizmu i naturalnej utraty masy mięśniowej kobiety w okresie okołomenopauzalnym mogą być w świetnej kondycji fizycznej, mieć szczupłą talię i jędrne mięśnie ramion. Bez zabójczych treningów i wyniszczających diet! Na dobry początek dwie brytyjskie specjalistki od żywienia i sportu przedstawiają czterotygodniowy plan dietetyczny (wraz z przepisami na lekkie i smaczne dania) oraz dedykowany kobietom dojrzałym zestaw nieskomplikowanych ćwiczeń, które można wykonywać także w domu. Na deser dodają dużo pozytywnej energii – potrzebnej w każdym wieku. Odkryj nowe sposoby na wiecznie młode ciało. Zrób to dla siebie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Ciało bez wieku",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/peta-bee/cialo-bez-wieku/9788380740600",
      "publisher": "Bukowy las",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8074-060-0",
      "pages": 240,
      "published": "2017-02-24",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bukowy-las/peta-bee/cialo-bez-wieku_978-83-8074-060-0.png?v=2026-08-06%2009%3A27%3A35"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}