{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "5 minut dla kręgosłupa",
  "subtitle": null,
  "slug": "5-minut-dla-kregoslupa",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Piotr Józefowski",
      "slug": "piotr-jozefowski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-06-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa_978-83-8059-075-5-759d538b.jpg?v=2026-09-02%2018%3A38%3A08",
  "description": "Głównymi czynnikami powodującymi bóle kręgosłupa są: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadwaga, niewłaściwe nawyki w czynnościach dnia codziennego, przeciążenia wynikające z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kręgosłupa. Poradnik został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.",
  "editions": [
    {
      "title": "5 minut dla kręgosłupa",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa/9788380590755",
      "publisher": "SBM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8059-075-5",
      "pages": 144,
      "published": "2016-06-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa_978-83-8059-075-5-759d538b.jpg?v=2026-09-02%2018%3A38%3A08"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}