# 5 minut dla kręgosłupa

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa.json

![5 minut dla kręgosłupa](https://quivercdn.com/covers/sbm/piotr-jozefowski/5-minut-dla-kregoslupa_978-83-8059-075-5-759d538b.jpg?v=2026-09-02%2018%3A38%3A08)

- Autorzy: [Piotr Józefowski](https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2016-06-01

## Opis

Głównymi czynnikami powodującymi bóle kręgosłupa są: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadwaga, niewłaściwe nawyki w czynnościach dnia codziennego, przeciążenia wynikające z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kręgosłupa. Poradnik został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.

## Wydania

### 5 minut dla kręgosłupa

- Wydawnictwo: SBM
- ISBN: 978-83-8059-075-5
- Liczba stron: 144
- Data wydania: 2016-06-01
- Język: pl_PL