# Zdrowy kręgosłup

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/zdrowy-kregoslup

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski/zdrowy-kregoslup.json

![Zdrowy kręgosłup](https://quivercdn.com/covers/sbm/piotr-jozefowski/zdrowy-kregoslup_978-83-8222-433-7-4d5999ca.jpg?v=2026-09-05%2001%3A30%3A07)

- Autorzy: [Piotr Józefowski](https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-jozefowski)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-12-22

## Opis

Dzisiejsze czasy łączą się nie tylko z nadmiernym natężeniem stresu i ogromną liczbą zadań, na które nikt nie ma wystarczającej ilości czasu. Wszystko to otoczone jest innym wielkim problemem - siedzącym trybem życia i brakiem aktywności. W ten sposób rodzą się problemy natury fizycznej, które mogą nieść za sobą również kłopoty psychiczne. Książka " Zdrowy kręgosłup. Stres. Wady postawy. Ćwiczenia" to sposób na poradzenie sobie z tymi problemami. Coraz mniej ruchu znacząco wpływa na fakt, że nasza sylwetka, postawa i zdolności fizyczne prezentują się coraz gorzej. Łączy się to nie tylko z estetycznymi problemami, ale również z bólem i z trwałymi zmianami. Do zachowania odpowiedniego zdrowia na długie lata potrzebna jest aktywność fizyczna, która aktywuje ciało, a w tym nieużywane przy siedzeniu mięśnie. Książka ta zawiera w sobie kompleksową, a jednocześnie łatwą do zrozumienia wiedzę z zakresu rozwoju i chorób kręgosłupa. W ten sposób czytelnik posiądzie podstawy do zrozumienia kolejnych rozdziałów książki, w których opisywane są porady i ćwiczenia mające pomóc rozprawić się z wadami postawy. Wszystko to opracowane zostało pod okiem doświadczonych fizjoterapeutów, przez co można mieć pewność co do praktycznej wartości każdej rady.

## Wydania

### Zdrowy kręgosłup

- Wydawnictwo: SBM
- ISBN: 978-83-8222-433-7
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2021-12-22
- Język: pl_PL