{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Piotr Pudło",
      "slug": "piotr-pudlo",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/the-black-box/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych_978-83-9596-270-7-eca8149d.jpg?v=2026-09-04%2015%3A50%3A09",
  "description": "Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku i jego przyczyny.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych/9788395962707",
      "publisher": "The Black Box",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9596-270-7",
      "pages": null,
      "published": "2020-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/the-black-box/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych_978-83-9596-270-7-eca8149d.jpg?v=2026-09-04%2015%3A50%3A09"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}