# Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych/9788395962707

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych/9788395962707.json

![Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych](https://quivercdn.com/covers/the-black-box/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych_978-83-9596-270-7-eca8149d.jpg?v=2026-09-04%2015%3A50%3A09)

- Książka: [Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych](https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych) ([Jak poradzić sobie z lękiem. Metody radzenia sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych.md](https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo/jak-poradzic-sobie-z-lekiem-metody-radzenia-sobie-z-lekiem-i-stresem-w-warunkach-domowych.md))
- Autorzy: [Piotr Pudło](https://www.kolczanksiazek.pl/piotr-pudlo)
- Wydawnictwo: The Black Box
- ISBN: 978-83-9596-270-7
- Data wydania: 2020-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się z założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej. Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku i jego przyczyny.