{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak zacząć biegać?",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-zaczac-biegac",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Przemysław Niemczuk",
      "slug": "przemyslaw-niemczuk",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-11-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/treningbiegacza-pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac_978-83-9458-830-4-6f398bf4.jpg?v=2026-09-03%2000%3A50%3A30",
  "description": "Książka \" Jak zacząć biegać?\" to poradnik, dzięki któremu bez względu na wcześniejsze doświadczenia sportowe zaczniesz biegać z przyjemnością, a co najważniejsze skutecznie. Dzięki czemu bieganie stanie się szczególną pasją w Twoim życiu. To kompendium wiedzy początkującego biegacza okraszone ilustracjami ćwiczeń, materiałami dodatkowymi oraz prostymi radami zmierzającymi w jednym kierunku - przebiec siedemdziesiąt minut. Z uśmiechem na twarzy, bez konieczności odpoczynku, zbędnych przystanków i co ważne - bez dyskomfortu. Ułatwią Ci to trzy plany treningowe, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez najistotniejsze kwestie biegowego warsztatu. 42 tygodnie bezpiecznego wdrożenia w bieganie dla początkujących.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak zacząć biegać?",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac/9788394588304",
      "publisher": "TreningBiegacza.pl",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9458-830-4",
      "pages": 152,
      "published": "2016-11-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/treningbiegacza-pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac_978-83-9458-830-4-6f398bf4.jpg?v=2026-09-03%2000%3A50%3A30"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}