# Jak zacząć biegać?

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac/9788394588304

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac/9788394588304.json

![Jak zacząć biegać?](https://quivercdn.com/covers/treningbiegacza-pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac_978-83-9458-830-4-6f398bf4.jpg?v=2026-09-03%2000%3A50%3A30)

- Książka: [Jak zacząć biegać?](https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac) ([Jak zacząć biegać?.md](https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk/jak-zaczac-biegac.md))
- Autorzy: [Przemysław Niemczuk](https://www.kolczanksiazek.pl/przemyslaw-niemczuk)
- Wydawnictwo: TreningBiegacza.pl
- ISBN: 978-83-9458-830-4
- Liczba stron: 152
- Data wydania: 2016-11-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Książka " Jak zacząć biegać?" to poradnik, dzięki któremu bez względu na wcześniejsze doświadczenia sportowe zaczniesz biegać z przyjemnością, a co najważniejsze skutecznie. Dzięki czemu bieganie stanie się szczególną pasją w Twoim życiu. To kompendium wiedzy początkującego biegacza okraszone ilustracjami ćwiczeń, materiałami dodatkowymi oraz prostymi radami zmierzającymi w jednym kierunku - przebiec siedemdziesiąt minut. Z uśmiechem na twarzy, bez konieczności odpoczynku, zbędnych przystanków i co ważne - bez dyskomfortu. Ułatwią Ci to trzy plany treningowe, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez najistotniejsze kwestie biegowego warsztatu. 42 tygodnie bezpiecznego wdrożenia w bieganie dla początkujących.