{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku",
  "subtitle": null,
  "slug": "japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Qing Li",
      "slug": "qing-li",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Shinrin-Yoku. The Art and Science of Forest Bathing",
  "original_language": null,
  "first_published": "2026-09-09",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku_978-83-6863-987-2-cb2ed685.jpg?v=2026-08-27%2001%3A06%3A45",
  "description": "Shinrin – las. Yoku – kąpiel. Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie. Prof. Qing Li, ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, poprawiać samopoczucie i pobudzać układ odpornościowy. W toku wieloletnich badań prof. Li wykazał, że kontakt z lasem może korzystnie wpływać na nasze życie. Pisze o tym w swojej książce, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, by każdy z nas mógł czerpać z dobroczynnego działania shinrin-yoku. „ Stanowimy element świata przyrody. Jego rytm wyznacza rytm naszego życia. Kiedy spacerujemy przez las, doświadczając go wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem, możemy dostroić się do cyklu natury. Shinrin-yoku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, niweluje przepaść, która dzieli nas od środowiska naturalnego. A gdy osiągamy harmonię z przyrodą, rozpoczyna się proces zdrowienia. Nasz układ nerwowy odpoczywa, a ciało i umysł znów zaczynają prawidłowo funkcjonować. Kiedy przestajemy żyć na bakier z naturą i dostrajamy się do jej rytmu, czujemy się wypoczęci i pełni energii. Sam spacer po lesie nie musi nas zaprowadzić daleko, ale nawiązując na nowo więź z naturą poprzez shinrinyoku, odnajdujemy drogę do naszego prawdziwego ja. Qing Li – profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio, współprezes i sekretarz generalny Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej (International Society of Nature and Forest Medicine, INFOM) oraz prezes Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Ukończył Shanxi Medical University, uzyskał doktorat na Uniwersytecie Kagoshima, a w latach 2001–2002 odbywał staż naukowy w Stanford University School of Medicine.",
  "editions": [
    {
      "title": "Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku/9788368639872",
      "publisher": "insignis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [
        "Olga Podmiotko"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6863-987-2",
      "pages": 320,
      "published": "2026-09-09",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku_978-83-6863-987-2-cb2ed685.jpg?v=2026-08-27%2001%3A06%3A45"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}