# Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku

![Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku](https://quivercdn.com/covers/insignis/qing-li/japonska-sztuka-kapieli-lesnych-shinrin-yoku_978-83-6863-987-2-cb2ed685.jpg?v=2026-08-27%2001%3A06%3A45)

- Autorzy: [Qing Li](https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-09-09

## Opis

Shinrin – las. Yoku – kąpiel. Shinrin-yoku – kąpiel leśna – to spędzanie czasu w lesie, by być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od lat stanowi jeden z elementów japońskiej kultury i sposób odbudowywania więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wizyty w pobliskim parku, po chodzenie boso po trawie. Prof. Qing Li, ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, dowiódł, że obcowanie z drzewami może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, poprawiać samopoczucie i pobudzać układ odpornościowy. W toku wieloletnich badań prof. Li wykazał, że kontakt z lasem może korzystnie wpływać na nasze życie. Pisze o tym w swojej książce, dzieląc się praktycznymi wskazówkami, by każdy z nas mógł czerpać z dobroczynnego działania shinrin-yoku. „ Stanowimy element świata przyrody. Jego rytm wyznacza rytm naszego życia. Kiedy spacerujemy przez las, doświadczając go wzrokiem, słuchem, węchem, smakiem i dotykiem, możemy dostroić się do cyklu natury. Shinrin-yoku przypomina most. Otwierając nasze zmysły, niweluje przepaść, która dzieli nas od środowiska naturalnego. A gdy osiągamy harmonię z przyrodą, rozpoczyna się proces zdrowienia. Nasz układ nerwowy odpoczywa, a ciało i umysł znów zaczynają prawidłowo funkcjonować. Kiedy przestajemy żyć na bakier z naturą i dostrajamy się do jej rytmu, czujemy się wypoczęci i pełni energii. Sam spacer po lesie nie musi nas zaprowadzić daleko, ale nawiązując na nowo więź z naturą poprzez shinrinyoku, odnajdujemy drogę do naszego prawdziwego ja. Qing Li – profesor w Klinice Medycyny Rehabilitacyjnej szpitala Nippon Medical School w Tokio, współprezes i sekretarz generalny Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Przyrody i Leśnej (International Society of Nature and Forest Medicine, INFOM) oraz prezes Japońskiego Towarzystwa Medycyny Leśnej. Ukończył Shanxi Medical University, uzyskał doktorat na Uniwersytecie Kagoshima, a w latach 2001–2002 odbywał staż naukowy w Stanford University School of Medicine.

## Wydania

### Japońska sztuka kąpieli leśnych: shinrin-yoku

- Wydawnictwo: insignis
- ISBN: 978-83-6863-987-2
- Liczba stron: 320
- Data wydania: 2026-09-09
- Język: pl_PL