{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych",
  "subtitle": null,
  "slug": "shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Qing Li",
      "slug": "qing-li",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-04-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych_978-83-6574-387-9.jpg?v=2026-08-06%2003%3A35%3A44",
  "description": "Jak dzięki drzewom stać się szczęśliwszym i zdrowszym Shinrin-yoku – leśna kąpiel – to spędzanie czasu w lesie, żeby być zdrowszym, szczęśliwszym i spokojniejszym. Shinrin-yoku od dziesiątków lat stanowi jeden z filarów japońskiej kultury i sposób odbudowywania naszych więzi z naturą. Może przybierać różne formy: od uważnych spacerów po lesie, przez wyjście do pobliskiego parku, po chodzenie boso po trawie. Badania dr. Qing Li, eksperta w dziedzinie medycyny leśnej, dowiodły, że obcowanie z drzewami (a nawet ustawienie w mieszkaniu czy biurze odpowiednich roślin czy wdychanie olejków eterycznych) może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszać stres, zwiększać energię życiową i pobudzać układ odpornościowy. Bazując na swojej wieloletniej pracy naukowej, dr Li pisze o odmieniającej życie mocy drzew. Dzieli się przy tym praktycznymi radami i wskazówkami, by każdy z nas mógł skorzystać z dobroczynnego działania shinrin-yoku.",
  "editions": [
    {
      "title": "Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych/9788365743879",
      "publisher": "insignis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6574-387-9",
      "pages": 321,
      "published": "2018-04-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/insignis/qing-li/shinrin-yoku-sztuka-i-teoria-kapieli-lesnych_978-83-6574-387-9.jpg?v=2026-08-06%2003%3A35%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}