{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jajo w roli głównej, czyli wstęp do diety ketogenicznej",
  "subtitle": null,
  "slug": "jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Rafał Kocur",
      "slug": "rafal-kocur",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rafal-kocur"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2024-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-mawi-diet/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej_978-83-9706-780-6-4b7802a2.jpg?v=2026-09-05%2023%3A06%3A20",
  "description": "Książka ” Jajo w roli głównej ” to kompletne wprowadzenie do diety ketogenicznej. Poradnik sprawnie przeprowadzi Cię przez skomplikowany proces adaptacji, który został dla Ciebie przedstawiony w sposób bardzo przystępny. W trzech fazach błyskawicznie wprowadzi Cię do niskowęglowodanowego świata, jednocześnie skupiając się wokół tytułowego jajka jako jednego z fundamentów diety. Omówi najniebezpieczniejsze pułapki oraz podejmie się rozsądnej oceny aktualnej debaty odnośnie jaja. Pomoże odróżnić najwyższej jakości jajka od tych, które powinniśmy odłożyć na półkę, a co najważniejsze – przepisy, które znajdziesz w książce ułatwią i umilą Ci ten czas. Wiktoria z domu Mazur z męża Kocur aka BABANAKETO jest współautorką tej książki. Wiktoria i Rafał od kilku lat prowadzą niskowęglowodanowy styl życia. Wiktoria znana jako BABANAKETO pokazuje na Instagramie oraz YouTube, że dieta keto może być pyszna, a przy tym gęsta odżywczo i urozmaicona. Rafał natomiast znany jest z prowadzenia kanału na YouTube KETOKOCUR, na którym od lat w zabawny sposób pokazuje życie sportowca sylwetkowego trenującego na ketonach. Razem tworzą dobrze rozpoznawalny duet, który udowadnia, że dla chcącego nic trudnego i jedna, mała zmiana w diecie może wywołać wielką zmianę Twojego życia.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jajo w roli głównej, czyli wstęp do diety ketogenicznej",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej/9788397067806",
      "publisher": "Wydawnictwo MAWI.DIET",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9706-780-6",
      "pages": 200,
      "published": "2024-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-mawi-diet/rafal-kocur/jajo-w-roli-glownej-czyli-wstep-do-diety-ketogenicznej_978-83-9706-780-6-4b7802a2.jpg?v=2026-09-05%2023%3A06%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}