# Lęk off

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/regine-galanti/lek-off/9788382250350

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/regine-galanti/lek-off/9788382250350.json

![Lęk off](https://quivercdn.com/covers/feeria/regine-galanti/lek-off_978-83-8225-035-0-0b6436b7.jpg?v=2026-09-04%2015%3A58%3A10)

- Książka: [Lęk off](https://www.kolczanksiazek.pl/regine-galanti/lek-off) ([Lęk off.md](https://www.kolczanksiazek.pl/regine-galanti/lek-off.md))
- Autorzy: [Regine Galanti](https://www.kolczanksiazek.pl/regine-galanti)
- Wydawnictwo: Feeria
- ISBN: 978-83-8225-035-0
- Liczba stron: 220
- Data wydania: 2021-03-10
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Czujesz, że ciągły lęk i niepokój nie pozwalają ci żyć intensywnie? Wydaje ci się, że wiele cię omija? Masz wrażenie, że cały czas stoisz gdzieś na uboczu, zamiast wziąć życie w swoje ręce? Jeśli tak, to ta książka może pomóc ci rozwiązać problemy. Niewielu dorosłych dostrzega, że życie nastolatków naprawdę jest bardzo trudne. Wiąże się z nim mnóstwo obowiązków – społecznych, szkolnych, rodzinnych i nie tylko. Do tego dochodzą nauka, skomplikowane relacje z rówieśnikami i niełatwe funkcjonowanie w mediach społecznościowych. Często temu wszystkiemu towarzyszą stres i niepokój, nic więc dziwnego, że czujesz się tak koszmarnie! Ale jest na to sposób. Poznaj i wypróbuj praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem, a także sposoby na pozbycie się negatywnych myśli zamieszczone w tej książce i sprawdź, jak żyje się pełnią życia. W Lęk off znajdziesz: • Quizy i testy samooceny, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje emocje oraz odkryć ich przyczyny • Narzędzia pokonywania lęku oraz praktyczne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość i smutek • Ponad 30 praktyk techniki uważności, które pomogą wyciszyć lęk tu i teraz poprzez wizualizacje, techniki oddechowe, medytację i inne ćwiczenia. Dzięki Lęk off przypomnisz sobie, jak piękne jest życie bez stresu i lęku!