{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jazda na rowerze. Profesjonalnie o sporcie",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/remmert-wielinga/jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie/9788377581278",
  "publisher": "Muza",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7758-127-8",
  "pages": 160,
  "published": "2012-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/remmert-wielinga/jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie_978-83-7758-127-8-6d3d8618.jpg?v=2026-08-31%2012%3A37%3A34",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/remmert-wielinga/jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie/9788377581278.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/remmert-wielinga/jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie/9788377581278.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby. Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć. Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru. Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy \" na kole\", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu. Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.",
  "book": {
    "title": "Jazda na rowerze. Profesjonalnie o sporcie",
    "slug": "jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/remmert-wielinga/jazda-na-rowerze-profesjonalnie-o-sporcie"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Remmert Wielinga",
      "slug": "remmert-wielinga",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/remmert-wielinga"
    }
  ]
}