{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Starsi znaczy mądrzejsi. Jak zachować przez całe życie doskonałą sprawność umysłu.",
  "subtitle": null,
  "slug": "starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Richard Restak",
      "slug": "richard-restak",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/richard-restak"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "1999-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-s-ka/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu_8-371-80782-1-80e376c7.jpg?v=2026-09-02%2012%3A48%3A59",
  "description": "Autor w bardzo przystępny sposób przybliża nam plusy i minusy bycia osobą starszą, czyli według niego osobą po pięćdziesiątym roku życia. Omawia sposób działania zegarów biologicznego i genetycznego jak również wyjaśnia działanie genów starości. Dużo miejsca poświęca sprawności intelektualnej dojrzałego mózgu a także różnym formom otępienia starczego. Z książki wypływa jednak pozytywne przesłanie. Autor wyjaśnia jak można dobrze się starzeć i jak przeżyć pomyślną starość. Podaje również trzydzieści sposobów zachowania sprawnego umysłu w dojrzałych latach życia. Sposoby te sprowadzają się głównie do ciągłej aktywności fizycznej i umysłowej, do zachowywania poczucia humoru, właściwego odżywiania. Autor przekonuje czytelników, iż mózg jest głównym czynnikiem określającym liczbę lat, które przeżyjemy. Dostarczanie mu wyzwań i podniet jest zatem nie tylko pożądane ale wręcz konieczne, jeśli chcemy cieszyć się długim i zdrowym życiem. Polecam nie tylko osobom po pięćdziesiątce :)",
  "editions": [
    {
      "title": "Starsi znaczy mądrzejsi. Jak zachować przez całe życie doskonałą sprawność umysłu.",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu/8371807821",
      "publisher": "Prószyński i S-ka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-371-80782-1",
      "pages": 238,
      "published": "1999-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-s-ka/richard-restak/starsi-znaczy-madrzejsi-jak-zachowac-przez-cale-zycie-doskonala-sprawnosc-umyslu_8-371-80782-1-80e376c7.jpg?v=2026-09-02%2012%3A48%3A59"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}