{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców",
  "subtitle": null,
  "slug": "proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ricky Fishman",
      "slug": "ricky-fishman",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ricky-fishman"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow_978-83-8272-276-5.webp?v=2026-08-15%2003%3A23%3A48",
  "description": "Kiedy dopisuje ci zdrowie, plecy działają niczym dobra maszyna. Niestety, nasz tryb życia i niektóre choroby mogą wpłynąć negatywnie na ich funkcjonowanie. Sygnałem ostrzegawczym jest ból. Na szczęście możesz się go pozbyć dzięki prostej aktywności fizycznej. Od czego zacząć? Najlepiej od ćwiczeń...",
  "editions": [
    {
      "title": "Proste i skuteczne ćwiczenia na ból pleców",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow/9788382722765",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8272-276-5",
      "pages": 208,
      "published": "2022-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/ricky-fishman/proste-i-skuteczne-cwiczenia-na-bol-plecow_978-83-8272-276-5.webp?v=2026-08-15%2003%3A23%3A48"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}