{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "28 dni do zdrowia. Jak obniżyć poziom cholesterolu i zrzucić zbędne kilogramy",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rip-esselstyn/28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy/9788375792874",
  "publisher": "Galaktyka",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7579-287-4",
  "pages": 224,
  "published": "2013-10-08",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/rip-esselstyn/28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy_978-83-7579-287-4-11c1970d.jpg?v=2026-09-01%2011%3A37%3A10",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/rip-esselstyn/28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy/9788375792874.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/rip-esselstyn/28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy/9788375792874.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zaaprobowana przez lekarzy, genialna w swej prostocie i niesamowicie efektywna, dieta Strażaków z Teksasu jest odpowiednia dla wszystkich, którzy są gotowi na poprawę swojego stanu zdrowia i samopoczucia – bez konieczności stosowania radykalnych środków. A wszystko to osiągniesz zaledwie w 4 tygodnie. Rip Esselstyn, zawodowy sportowiec, który został strażakiem, jest specjalistą od niesienia pomocy w nagłych przypadkach. Część jego kolegów z Posterunku 2. Straży Pożarnej w Austin w Teksasie miała niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu (najwyższy wynik wynosił 344!). Rip wkroczył więc po prostu do akcji i ułożył specjalny program ratunkowy, dzięki któremu wszyscy uczestnicy schudli (niektórzy ponad 9 kg),obniżyli poziom cholesterolu (do 196) i poprawili swój ogólny stan zdrowia. Dzięki tej książce Ty także możesz doświadczyć wspaniałych rezultatów programu Teksańskich Strażaków. Z Ripem – jako osobistym trenerem, zaledwie w jeden miesiąc odmienisz swoje ciało i całe życie. Podstawą programu są rośliny, produkty pełnoziarniste, świeże owoce, strączki, orzechy i pestki. W tej książce znajdziesz: • dziesiątki prostych przepisów na pyszne dania, których nigdy nie będziesz miał dość – od naleśników i dań kuchni teksańsko-meksykańskiej po wspaniałą pizzę i zniewalające desery, • porady dotyczące odpowiedniego zaopatrzenia kuchni, które pomogą ci wyczarować odżywcze i atrakcyjnie wyglądające potrawy, • wskazówki, dzięki którym będziesz mógł jeść poza domem, jeśli tylko będziesz miał na to ochotę, • przyjemny program treningowy, stworzony przez Ripa i zainspirowany pracą strażaka, który przyśpieszy twój metabolizm i spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.",
  "book": {
    "title": "28 dni do zdrowia. Jak obniżyć poziom cholesterolu i zrzucić zbędne kilogramy",
    "slug": "28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rip-esselstyn/28-dni-do-zdrowia-jak-obnizyc-poziom-cholesterolu-i-zrzucic-zbedne-kilogramy"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Rip Esselstyn",
      "slug": "rip-esselstyn",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rip-esselstyn"
    }
  ]
}