{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Paleo Dieta",
  "subtitle": null,
  "slug": "paleo-dieta",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/robb-wolf/paleo-dieta",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/robb-wolf/paleo-dieta.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/robb-wolf/paleo-dieta.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Robb Wolf",
      "slug": "robb-wolf",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/robb-wolf"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-09-28",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/robb-wolf/paleo-dieta_978-83-2451-868-5-b6bf3f67.jpg?v=2026-09-01%2006%3A11%3A47",
  "description": "Dieta paleo jest nie tylko sposobem na odchudzanie się. Jest także stylem życia, opartym na wspaniałej kondycji i lepszym samopoczuciu. Na świecie już miliony ludzi stosuje dietę paleo. To nowy trend, zyskujący coraz większą popularność. Chcesz zrzucić nadmiar tłuszczu? Wyglądać młodziej? Czuć się świetnie? A przy tym ograniczyć ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę, schorzenia serca, chorobę Parkinsona i Alzheimera? Paleodieta odsłania historię pierwotnych nawyków żywieniowych człowieka, łącząc wiedzę antropologiczną z najświeższymi, przełomowymi odkryciami z dziedziny genetyki, biochemii, immunologii oraz badań nad długością życia. Dzięki tej książce dowiesz się: - które pokarmy korzystnie wpływają na wygląd i samopoczucie; - dlaczego współcześnie zwiększa się liczba zachorowań na raka, cukrzycę oraz choroby neurodegeneracyjne, takie jak parkinson czy alzheimer; - jak poprawić kondycję i odnosić sukcesy sportowe, niezależnie od tego, jaką aktywność preferujesz. Autor proponujemy także: - łatwy do wdrożenia 30-dniowy plan posiłków z przepisami na smaczne, niewymagające dużego nakładu pracy dania; - programy ćwiczeń dla początkujących oraz dla średnio zaawansowanych ze szczegółowymi zdjęciami i wskazówkami. Robb Wolf - biochemik, który zamienił swój fartuch laboratoryjny na gwizdek i stoper, by zostać jednym z najbardziej wziętych trenerów siłowych i kondycyjnych na świecie. Uczy, jak proste odżywianie, ćwiczenia oraz kilka zmian w trybie życia mogą radykalnie poprawić nasz wygląd i zdrowie, a w rezultacie przedłużyć życie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Paleo Dieta",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/robb-wolf/paleo-dieta/9788324518685",
      "publisher": "publicat",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2451-868-5",
      "pages": 320,
      "published": "2011-09-28",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/robb-wolf/paleo-dieta_978-83-2451-868-5-b6bf3f67.jpg?v=2026-09-01%2006%3A11%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}