{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta ujemnych kalorii",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-ujemnych-kalorii",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Rocco DiSpirito",
      "slug": "rocco-dispirito",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rocco-dispirito"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-09-14",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii_978-83-7642-819-2-65fb1680.jpg?v=2026-09-02%2023%3A19%3A04",
  "description": "Słynny szef kuchni i ekspert w dziedzinie zdrowego odżywiania Rocco DiSpirito przedstawia rewolucyjną dietę, która oczyszcza, odchudza, a przede wszystkim świetnie smakuje! Dzięki 75 przepisom na pyszne i proste potrawy stracisz na wadze szybko i bez wyrzeczeń. Dieta ujemnych kalorii opiera się na produktach, które w naturalny sposób pobudzają metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczu, są pożywne i dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów i mnóstwo energii, a co najważniejsze – można je jeść bez ograniczeń! DiSpirito proponuje plan 10-dniowego detoksu, aby oczyścić ciało z toksyn, a następnie pełny jadłospis 20-dniowej odżywczej diety, dzięki której można błyskawicznie pozbyć się zbędnych kilogramów. Koktajl cytrynowo-imbirowy, frittata z pomidorami, jarmużem i czerwoną cebulą, flądra w migdałowej panierce ze szpinakiem i małżami, pappardelle z kurczaka z zimowym pesto, sushi z ogórkiem i migdałowym „ ryżem” czy truskawki w czekoladzie z kruszonymi migdałami – jesz, co chcesz, ile chcesz… i chudniesz.",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta ujemnych kalorii",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii/9788376428192",
      "publisher": "Pascal",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7642-819-2",
      "pages": 288,
      "published": "2016-09-14",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/rocco-dispirito/dieta-ujemnych-kalorii_978-83-7642-819-2-65fb1680.jpg?v=2026-09-02%2023%3A19%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}