{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok. Jak poprzez ćwiczenia i dietę uniknąć niepotrzebnego cierpienia",
  "subtitle": null,
  "slug": "choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Roland Liesbscher-Brach",
      "slug": "roland-liesbscher-brach",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-09-30",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia_978-83-7579-768-8-d051438b.jpg?v=2026-09-04%2009%3A56%3A29",
  "description": "Czy wiesz, że zaprzestanie ruchu nie jest lekarstwem na ból stawów? Mało tego – może się do niego przyczyniać! Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok jest poradnikiem dla osób chcących zadbać o sprawność fizyczną, mimo dolegliwości związanych z bólem. Autorzy książki opracowali metodę fizjoterapii, którą nazywają terapią bólu. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń rozciągających oraz masażu powięziowego z użyciem kulki i wałka. Terapię powinna wspierać odpowiednia dieta, dlatego w książce znalazły się także przykładowe przepisy. Celem opisanych działań jest złagodzenie, a nawet wyeliminowanie bólu, który może towarzyszyć chorobie zwyrodnieniowej oraz poprawienie i utrzymanie sprawności. Niezależnie od wieku! Początek książki poświęcono zagadnieniom teoretycznym. Autorzy przybliżają czytelnikowi mechanizmy powstawania choroby zwyrodnieniowej i bólu. Zwracają uwagę na wpływ genetyki, stresu, nadwagi i zakwaszenia organizmu. Omawiają także mechanikę działania stawów oraz rolę mięśni i ścięgien. Nie pomijają też kwestii psychiki, która odgrywa ogromną rolę w przypadku przewlekłego bólu. Napisana przystępnym językiem, zawierająca dokładne opisy ćwiczeń, będzie cenną pomocą nie tylko w pracy fizjoterapeutów. Stanie się także doskonałym przewodnikiem dla wszystkich, którzy cierpią na ból stawów i chcą o siebie zadbać sami.",
  "editions": [
    {
      "title": "Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok. Jak poprzez ćwiczenia i dietę uniknąć niepotrzebnego cierpienia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia/9788375797688",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-768-8",
      "pages": 272,
      "published": "2020-09-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia_978-83-7579-768-8-d051438b.jpg?v=2026-09-04%2009%3A56%3A29"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}