# Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok. Jak poprzez ćwiczenia i dietę uniknąć niepotrzebnego cierpienia

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia

![Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok. Jak poprzez ćwiczenia i dietę uniknąć niepotrzebnego cierpienia](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/roland-liesbscher-brach/choroba-zwyrodnieniowa-to-nie-wyrok-jak-poprzez-cwiczenia-i-diete-uniknac-niepotrzebnego-cierpienia_978-83-7579-768-8-d051438b.jpg?v=2026-09-04%2009%3A56%3A29)

- Autorzy: [Roland Liesbscher-Brach](https://www.kolczanksiazek.pl/roland-liesbscher-brach)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-09-30

## Opis

Czy wiesz, że zaprzestanie ruchu nie jest lekarstwem na ból stawów? Mało tego – może się do niego przyczyniać! Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok jest poradnikiem dla osób chcących zadbać o sprawność fizyczną, mimo dolegliwości związanych z bólem. Autorzy książki opracowali metodę fizjoterapii, którą nazywają terapią bólu. Polega ona na stosowaniu ćwiczeń rozciągających oraz masażu powięziowego z użyciem kulki i wałka. Terapię powinna wspierać odpowiednia dieta, dlatego w książce znalazły się także przykładowe przepisy. Celem opisanych działań jest złagodzenie, a nawet wyeliminowanie bólu, który może towarzyszyć chorobie zwyrodnieniowej oraz poprawienie i utrzymanie sprawności. Niezależnie od wieku! Początek książki poświęcono zagadnieniom teoretycznym. Autorzy przybliżają czytelnikowi mechanizmy powstawania choroby zwyrodnieniowej i bólu. Zwracają uwagę na wpływ genetyki, stresu, nadwagi i zakwaszenia organizmu. Omawiają także mechanikę działania stawów oraz rolę mięśni i ścięgien. Nie pomijają też kwestii psychiki, która odgrywa ogromną rolę w przypadku przewlekłego bólu. Napisana przystępnym językiem, zawierająca dokładne opisy ćwiczeń, będzie cenną pomocą nie tylko w pracy fizjoterapeutów. Stanie się także doskonałym przewodnikiem dla wszystkich, którzy cierpią na ból stawów i chcą o siebie zadbać sami.

## Wydania

### Choroba zwyrodnieniowa to nie wyrok. Jak poprzez ćwiczenia i dietę uniknąć niepotrzebnego cierpienia

- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-768-8
- Liczba stron: 272
- Data wydania: 2020-09-30
- Język: pl_PL