{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Chudnę! Jak utrzymać idealną sylwetkę przez cały rok",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/romana-chojnacka/chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok/9788324517893",
  "publisher": "DVDmax",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2451-789-3",
  "pages": 96,
  "published": "2009-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/dvdmax/romana-chojnacka/chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok_978-83-2451-789-3-cf69e2a7.jpg?v=2026-08-31%2021%3A04%3A48",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/romana-chojnacka/chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok/9788324517893.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/romana-chojnacka/chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok/9788324517893.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Większość osób odchudza się przynajmniej raz w życiu. Diety wymagają jednak wielu wysiłków, a ich efekty często nie są zadowalające. Okazuje się jednak, że sposobem na idealną sylwetkę jest aktywny tryb życia i przestrzeganie podstawowych zasad zdrowego żywienia. Autorka podaje wskazówki dietetyczne, przykładowe jadłospisy dla osób w różnym wieku oraz przepisy kulinarne. Podział na pory roku pozwala dostosować menu do odmiennych wymagań organizmu w każdym sezonie i zadbać o zdrowie oraz zgrabną figurę przez cały rok.",
  "book": {
    "title": "Chudnę! Jak utrzymać idealną sylwetkę przez cały rok",
    "slug": "chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/romana-chojnacka/chudne-jak-utrzymac-idealna-sylwetke-przez-caly-rok"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Romana Chojnacka",
      "slug": "romana-chojnacka",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/romana-chojnacka"
    }
  ]
}