{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek",
  "subtitle": null,
  "slug": "silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ross Edgley",
      "slug": "ross-edgley",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ross-edgley"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2020-07-15",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sine-qua-non/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek_978-83-8129-206-1-48ca7cbe.jpg?v=2026-09-04%2011%3A04%3A50",
  "description": "Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda? Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała. To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety. *** Ross Edgley niczego nie robi połowicznie. Gdy postanowił, że przebiegnie maraton, dokonał tego, ciągnąc samochód. Pewnego razu zaś ukończył triatlon przywiązany do 45-kilogramowego pnia drzewa. Silniejszy każdego dnia jest równie śmiałą książką, czerpiącą z dziesięciu lat doświadczeń autora w przemyśle atletycznym. Jest to kompleksowy poradnik, z którego dowiesz się, jak zrzucić kilogramy, budować mięśnie i osiągać nawet najbardziej ambitne cele fitnessowe. Treningi nie uwzględniają ćwiczeń z pniem drzewa. „ GQ Australia” Silniejszy każdego dnia koncentruje się na podstawowych ruchach treningowych, pokazując, że można je wykonywać nie tylko na siłowni czy w zaciszu salonu. Przyroda może stać się twoją siłownią – kamienie posłużyć za ciężarki, a pnie drzew bądź ławki za stepper. „ Piękno podstawowych ruchów leży w tym, że można je wykonać wszędzie i bez sprzętu treningowego”. Peta Bee, „ The Times” Niemożliwe nie istnieje! Silniejszy każdego dnia to ogromna dawka motywacji i merytorycznych porad, które pomogą wam poprawić wyniki. Piotr Hercog Autor zabiera czytelnika w ciekawą, pełną przygód, wysiłku i humoru podróż po świecie. Jej celem jest znalezienie drogi do stania się wszechstronnie sprawnym i zdrowym człowiekiem. Bartłomiej Falkowski / Bartek Trenuje",
  "editions": [
    {
      "title": "Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak trenować na czymkolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek/9788381292061",
      "publisher": "Sine Qua Non",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8129-206-1",
      "pages": 352,
      "published": "2020-07-15",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sine-qua-non/ross-edgley/silniejszy-kazdego-dnia-droga-do-formy-jak-trenowac-na-czymkolwiek-gdziekolwiek-i-kiedykolwiek_978-83-8129-206-1-48ca7cbe.jpg?v=2026-09-04%2011%3A04%3A50"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}