{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ruby Wax",
      "slug": "ruby-wax",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2023-06-28",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness_978-83-2712-681-8.jpg?v=2026-04-03%2018%3A58%3A29",
  "description": "Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę. A zatem noś ją WSZĘDZIE. BAZGRAJ, PODKREŚLAJ, RÓB NOTATKI. Tylko Ty będziesz wiedzieć, co jest w środku. To więcej niż poradnik – to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie. Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody. TWOJA RUBY Ruby Wax – popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness/9788327126818",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2712-681-8",
      "pages": 176,
      "published": "2023-06-28",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness_978-83-2712-681-8.jpg?v=2026-04-03%2018%3A58%3A29"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}