# Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness.json

![Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness](https://quivercdn.com/covers/publicat/ruby-wax/jak-przetrwac-zyciowe-trudnosci-mindfulness_978-83-2712-681-8.jpg?v=2026-04-03%2018%3A58%3A29)

- Autorzy: [Ruby Wax](https://www.kolczanksiazek.pl/ruby-wax)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-06-28

## Opis

Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę. A zatem noś ją WSZĘDZIE. BAZGRAJ, PODKREŚLAJ, RÓB NOTATKI. Tylko Ty będziesz wiedzieć, co jest w środku. To więcej niż poradnik – to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie. Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody. TWOJA RUBY Ruby Wax – popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.

## Wydania

### Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness

- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 978-83-2712-681-8
- Liczba stron: 176
- Data wydania: 2023-06-28
- Język: pl_PL