{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/russ-harris/zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce/9788374897372",
  "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7489-737-2",
  "pages": 344,
  "published": "2018-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/russ-harris/zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce_978-83-7489-737-2-336cce01.jpg?v=2026-09-03%2015%3A06%3A54",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/russ-harris/zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce/9788374897372.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/russ-harris/zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce/9788374897372.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Każdy z nas doświadcza frustracji, rozczarowania, odrzucenia, straty i porażki. Na nowo przeżywa nieprzyjemne wspomnienia, zamartwia się, cierpi z powodu niepokoju, poczucia winy, smutku, bezradności czy zazdrości. Jak wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji? Co zrobić, żeby nasze życie wyglądało tak, jak tego pragniemy? Z pomocą przychodzi nam terapia akceptacji i zaangażowania, podejście oparte na wynikach rzetelnych badań naukowych i należące do nurtu trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych. Celem ACT jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, czyli umiejętności bycia w pełni obecnym „ tu i teraz”, z pełną świadomością i otwartością na własne myśli, emocje, doznania, a także działania zgodnie z własnymi wartościami. Im lepiej rozwinięta jest ta umiejętność, tym lepszą jakość ma nasze życie, ponieważ potrafimy nadać mu znaczenie i sens oraz dużo efektywniej reagować na problemy i wyzwania. Russ Harris w przystępny sposób omawia podstawowe procesy ACT, stosowane w jej ramach techniki oraz przebieg sesji. Wszystko bogato ilustruje przykładami i opisami przypadków, co pomaga zrozumieć zastosowanie poszczególnych metod w praktyce. W książce znajdziemy także zestaw przydatnych materiałów, takich jak formularze, karty pracy, przykładowe metafory, oraz wskazówki dotyczące dostosowywania technik i ćwiczeń do potrzeb terapeuty, trenera czy coacha. Ta książka to nieocenione źródło rzetelnej wiedzy. Skierowana jest do szerokiego grona odbiorców – od praktyków początkujących do tych bardziej doświadczonych, którzy chcą udoskonalić swoje umiejętności. Dzięki niej złożona teoria i praktyka ACT stają się przystępne i zrozumiałe.",
  "book": {
    "title": "Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce",
    "slug": "zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/russ-harris/zrozumiec-act-terapia-akceptacji-i-zaangazowania-w-praktyce"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Russ Harris",
      "slug": "russ-harris",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/russ-harris"
    }
  ]
}