# Nokatsu. Łamigłówki na zdrowy mózg – 30 dni do sukcesu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ryuta-kawashima/nokatsu-lamiglowki-na-zdrowy-mozg-30-dni-do-sukcesu

![Nokatsu. Łamigłówki na zdrowy mózg – 30 dni do sukcesu](https://quivercdn.com/covers/luna/ryuta-kawashima/nokatsu-lamiglowki-na-zdrowy-mozg-30-dni-do-sukcesu_978-83-6864-735-8.jpg?v=2026-04-02%2021%3A45%3A56)

- Autorzy: [Ryuta Kawashima](https://www.kolczanksiazek.pl/ryuta-kawashima)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Nokatsu - efektywny trening mózgu dla każdego! Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje regularnej aktywności. Szczególnie podatna na osłabienie jest kora przedczołowa – obszar odpowiedzialny za logiczne myślenie, podejmowanie decyzji, zapamiętywanie, liczenie, motywację i wyobraźnię. Jego kondycja pogarsza się z upływem lat, co ma wpływ na zdolności kognitywne i osobowość (w tym zainteresowanie otoczeniem czy radzenie sobie z emocjami). Wraz z osłabieniem umysłu obniża się także jakość naszego życia. Regularna praktyka nokatsu, czyli efektywnego treningu mózgu, wspiera koncentrację, kreatywność i funkcje poznawcze, a także pomaga opóźniać pogorszenie się zdolności umysłowych. W tej książce znajdziecie zestaw zadań przygotowany przez dr. Ryutę Kawashimę, jednego z czołowych japońskich ekspertów w dziedzinie funkcjonowania ludzkiego umysłu. Zaproponowane przez niego ćwiczenia są krótkie, różnorodne i angażujące – łączą elementy zabawy z wyzwaniem, które pomaga utrzymać sprawność kognitywną. Jeśli chcesz w pełni skorzystać z potencjału swojego mózgu i utrzymać go w lepszym zdrowiu, zacznij uprawiać nokatsu – im szybciej, tym lepiej.

## Wydania

### Nokatsu. Łamigłówki na zdrowy mózg – 30 dni do sukcesu

- Wydawnictwo: luna
- ISBN: 978-83-6864-735-8
- Liczba stron: 96
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL