{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Bądź KETO",
  "subtitle": null,
  "slug": "badz-keto",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabina-sztuba/badz-keto",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabina-sztuba/badz-keto.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabina-sztuba/badz-keto.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sabina Sztuba",
      "slug": "sabina-sztuba",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabina-sztuba"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-04-05",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/sabina-sztuba/badz-keto_978-83-2837-849-0-62a48378.jpg?v=2026-09-05%2004%3A05%3A11",
  "description": "Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie. Dieta ketogenna ― cóż to takiego? Termin od pewnego czasu robi karierę w mediach, zapewne więc wszyscy zdążyli się z nim zetknąć. Nie wszyscy jednak wiedzą, na czym polega specyfika ketogennego stylu życia. Tym bardziej że wokół tematu narosło już wiele mitów i półprawd. To niedobrze, bo właściwie dobrana dieta ketogenna pozwala nie tylko w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale też poprawia parametry krwi, wspiera w walce z powszechnym w XXI wieku zespołem metabolicznym i pomaga regulować pracę układu nerwowego, co szeroko wpływa na stan umysłu, a w konsekwencji funkcjonowanie całego organizmu. Wróćmy jednak do postawionego na wstępie pytania. Mocno rzecz upraszczając, ketodieta jest to sposób odżywiania oparty na niskiej zawartości węglowodanów w posiłkach. Ale to tylko część prawdy. W książce, którą trzymasz w rękach, autorka wymienia aż dziesięć rodzajów znanych diet niskowęglowodanowych, co i tak nie wyczerpuje listy. Przeczytaj, a dowiesz się nie tylko, na czym polega specyfika poszczególnych odmian diety ketogennej, ale także: na które procesy zachodzące w organizmie wpływa dieta ketogenna jakie są wskazania, aby rozpocząć jej stosowanie jak dopasować dietę do swoich potrzeb i możliwości jak uniknąć błędów w jej stosowaniu jak komponować posiłki jakie są medyczne przesłanki ketodiety Znajdziesz tu również wiele innych cennych informacji, bazujących na najnowszych badaniach klinicznych, a także doświadczeniu autorki, które zdobywała przez lata praktykowania diety ketogennej i pracy z ludźmi.",
  "editions": [
    {
      "title": "Bądź KETO",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabina-sztuba/badz-keto/9788328378490",
      "publisher": "Septem",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2837-849-0",
      "pages": 471,
      "published": "2022-04-05",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/sabina-sztuba/badz-keto_978-83-2837-849-0-62a48378.jpg?v=2026-09-05%2004%3A05%3A11"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}