{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Życie jest za krótkie, by jeść suchary",
  "subtitle": null,
  "slug": "zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sabine Asgodom",
      "slug": "sabine-asgodom",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabine-asgodom"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-ska/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary_978-83-7648-980-3.jpg?v=2026-04-01%2002%3A11%3A27",
  "description": "Wiele kobiet pogodziło się z tym, że waga ma wpływ na ich humor. Akceptują dyktaturę bycia szczupłą i same siebie karzą, jeśli popełniły „ grzech”. A zaczyna się już od dwóch, trzech kilogramów za dużo. Dziewięćdziesiąt procent kobiet uważa, że są za grube. Co druga jest właśnie na diecie. \" Koniec z tym absurdem\" – postuluje Sabine Asgodom. Sama od lat w formacie XL, pokazuje w zabawny sposób, jak kobiety mogą odzyskać miłość, chęć i lekkość, niezależnie od tego, jaki rozmiar ubrań obecnie noszą. Po tym jak Sabine Asgodom wyzwoliła się od społecznego wyobrażenia norm, przymusów dietowych i panującego szaleństwa szczupłej figury, pełną garścią czerpie z życia, wykorzystując swoje talenty. Takim szacunkiem dla siebie i radością życia udaje się jej zarazić inne kobiety. Sabine Asgodom jest jedną z najbardziej znanych mówczyń i psychotrenerek kadry zarządzającej w obszarze niemieckojęzycznym. Mając niezwykłe wyczucie trendów, Sabine Asgodom rozwinęła i spopularyzowała na początku lat 90-tych pojęcie auto-PR. O tym traktuje jej pierwsza książka, napisana w 1996 roku i mająca status longsellera „ Eigenlob stimmt!” (\" Samochwały są potrzebne!\"). Książka stała się bestsellerem, a jednocześnie przełomem w jej karierze mówcy. Do najbardziej znanych książek Asgodom należą: „ Reden ist gold” (\" Mowa jest złotem\"), ” Greif nach den Sternen” (\" Sięgaj do gwiazd\") i ” Die zwölf Schlüssel zur Gelassenheit\" (\" Dwanaście kluczy do spokoju\"), a poradnik „ Lebe wild und unersättlich“ (\" Żyj dziko i zachłannie\") od marca 2007 roku sprzedał się w ponad 70 tysiącach egzemplarzy. Książki Sabine Asgodom tłumaczone są na wiele języków. SPIS TREŚCI WPROWADZENIE Bycie grubym to nie jest wada charakteru GRUBE WYPIERA SZCZUPŁE Jestem gruba, szczęśliwa i odnoszę sukcesy! Koniec przepraszania za kilogramy Moda na szkieletony mija GRUBA CZY ZA GRUBA? Nikt nie ma prawa obrażać grubych! KONIEC 25-LETNIEJ DIETOMANII Chudnięcie bez głodzenia się – kto w to wierzy DLACZEGO WŁAŚCIWIE TYJEMY? Gruby nie znaczy głupi Czy lubicie jeść i pić dla przyjemności? PIĘĆ „ Z” DLACZEGO TYJEMY Zdolności: Licencja na jedzenie Mit pożeracza wszystkiego • Potęga ciastek w czekoladzie • Czy istnieje wirus otyłości? Zawziętość: Chcecie, żebym była chuda? Phi! Kto chce, żebym była chuda jest moim wrogiem! • Historia upartej Sabinki • O tym, jak gruba dziewczynka czuła się silna • Od lalki Barbie do uparciucha • Gdyby było inaczej… Zamroczenie: siła przyzwyczajenia Nieczyste sumienie powoduje tycie • Grubi przyjaciele powodują tycie, ale dają szczęście Zawirowania: co robi z nami stres Jedzenie na nerwy • Co tygrys szablozębny ma wspólnego z naszą figurą • Eksperci powodują tycie Zmartwienie: przecież wszystkiego próbowałam Historia Tadka Niejadka • Witalność zamiast diet: przepisy na lżejsze życie Dziewięć tez na temat: „ Godność grubasów jest nienaruszalna” PIĘĆ PROPOZYCJI ROZWIĄZANIA PROBLEMU Miłość: naucz się lubić samą siebie Zmień spojrzenie na swoje życie • Sztuka wsłuchiwania się w siebie Chęć: rozpoznanie, co jest naprawdę ważne Dlaczego lubię być grubaską • Rytuały na nowe normalne życie • Rozpoznanie co nas złości • Metoda 1: Czego chcecie w życiu więcej, a czego mniej? Metoda 2: Życzenia do dobrej wróżki • Koniec z życiem na wystawie • Odrzucenie balastu: nie wszystko trzeba tolerować • Potrzebujemy pewnych siebie, silnych kobiet • Cztery formy szczęścia Lekkość: ciesz się życiem Stwórz sobie miejsce – wypełnij przestrzeń • Rozwiń siłę – kształtuj mięśnie • Rozmach – rozbudź w sobie zachwyt • Odwaga – przekraczaj granice Celebracja: jedzenie na luzie Uwaga – uświadom sobie, co jesz • Równowaga – znajdź umiar • Wdzięczność – wpraw się w dobry nastrój • Szczerość – przecież znasz siebie • Prostota – ustal własne reguły • Cierpliwość – wyluzuj się • Szczodrość – kosmetyki działające od wewnątrz • Poświęcenie – gotować czy pozwalać, żeby ktoś ci gotował • Humor – poważna sprawa • Mądrość – poznaj swoje ciało • Odwaga – zamknij usta zarozumialcom • Zaufanie – zdaj się na swoje wyczucie Śmiech: wyjdź do ludzi i ciesz się życiem PODZIĘKOWANIA LITERATURA",
  "editions": [
    {
      "title": "Życie jest za krótkie, by jeść suchary",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary/9788376489803",
      "publisher": "Proszynski i Ska",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7648-980-3",
      "pages": 224,
      "published": "2010-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/proszynski-i-ska/sabine-asgodom/zycie-jest-za-krotkie-by-jesc-suchary_978-83-7648-980-3.jpg?v=2026-04-01%2002%3A11%3A27"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}