# Bądź lepszym biegaczem

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sally-edwards/badz-lepszym-biegaczem

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/sally-edwards/badz-lepszym-biegaczem.json

![Bądź lepszym biegaczem](https://quivercdn.com/covers/wiedza-powszechna/sally-edwards/badz-lepszym-biegaczem_978-83-6355-697-6-2312ee40.jpg?v=2026-09-02%2016%3A52%3A13)

- Autorzy: [Sally Edwards](https://www.kolczanksiazek.pl/sally-edwards)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2015-02-13

## Opis

Naukowo opracowane techniki treningowe, poprawiające szybkość, wytrzymałość i odporność na kontuzje Uwielbiasz biegać? Chcesz być jeszcze lepszy, najlepszy? To ta książka musi znaleźć się na Twojej półce z bestsellerami! Bądź lepszym biegaczem to bogato ilustrowany poradnik, który poprowadzi cię krok po kroku przez zagadnienia mechaniki sportu i techniki wyczynowej. Dzięki niezwykłej kombinacji naukowego treningu, sprawdzonych metod coachingowych i strategii biegania sportowego nauczysz się biegać szybciej, dalej i dłużej, i bez kontuzji. Popularność biegania w ostatnich latach zwiększała się w postępie geometrycznym. Nowa wiedza w nauce o bieganiu również rozwijała się bardzo szybko. Po raz pierwszy połączono liczne naukowo opracowane metody treningowe i praktyczne strategie w jeden kompletny program. Książka została napisana przez Sally Edwards, legendarna biegaczkę długodystansową i trenera osobistego, dr. Carla Fostera, uznany autorytet w dziedzinie fizjologii wysiłku i byłego prezesa American College of Sports Medicine oraz uznanego dziennikarza sportowego Roya M. Wallacka. Bądź lepszym biegaczem zagwarantuje ci, że staniesz się szybszy i silniejszy, bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoja przygodę z bieganiem na 5 km, czy jesteś starym wyjadaczem i masz za sobą występy w licznych biegach na różnych dystansach. Znajdziesz w niej najnowocześniejsze koncepcje i metody treningowe znane w zawodowym sporcie tj: czarna dziura, trening w strefach tętna, doskonała forma, bieganie boso, trening osobisty, wyścigowe abc, biegaj mniej by biegać lepiej, dobre odżywianie oraz inne zagadnienia które pozwolą Ci stać się lepszym biegaczem.

## Wydania

### Bądź lepszym biegaczem

- Wydawnictwo: Wiedza Powszechna
- ISBN: 978-83-6355-697-6
- Liczba stron: 231
- Data wydania: 2015-02-13
- Język: pl_PL