# Twoja witalność na co dzień

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/samantha-boardman/twoja-witalnosc-na-co-dzien/9788308078891

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/samantha-boardman/twoja-witalnosc-na-co-dzien/9788308078891.json

![Twoja witalność na co dzień](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-literackie/samantha-boardman/twoja-witalnosc-na-co-dzien_978-83-0807-889-1.jpg?v=2026-03-31%2021%3A19%3A07)

- Książka: [Twoja witalność na co dzień](https://www.kolczanksiazek.pl/samantha-boardman/twoja-witalnosc-na-co-dzien) ([Twoja witalność na co dzień.md](https://www.kolczanksiazek.pl/samantha-boardman/twoja-witalnosc-na-co-dzien.md))
- Autorzy: [Samantha Boardman](https://www.kolczanksiazek.pl/samantha-boardman)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-0807-889-1
- Język: pl_PL
- Oprawa: E-book

## Opis

„ Ludzie rzepy” długo noszą w sobie żal i urazę, pod koniec dnia nadal są wściekli i naburmuszeni. „ Teflony” błyskawicznie zapominają o stresie. Co wybierasz? Pandemia przewróciła nasze życie do góry nogami. Poczucie straty, lęk, wytrącenie z równowagi to jej emocjonalne koszty. Wskutek długotrwałej izolacji ucierpiały także nasze relacje z innymi. Tymczasem codzienność nie stosuje wobec nas taryfy ulgowej. Poziom kortyzolu, hormonu stresu niebezpiecznie rośnie. Potrzebujemy siły i energii. Chcemy mieć więcej przyjaciół, radości i wiary w sens życia. Żadna czarodziejska różdżka nie wymaże naszych problemów. Nie ma przepisów na bezstresową, błogą egzystencję. Negatywne emocje pozostaną z nami, podobnie jak niepewność, irytacja czy rozczarowania. Ale możemy nauczyć się pokonywać te trudności i żyć lepiej. Doktor Samantha Boardman, nowojorska psychoterapeutka pracująca w nurce psychologii pozytywnej, absolwentka Harvardu i Uniwersytetu Cornella, oddaje w nasze ręce skuteczne strategie budowania witalności i wzmacniania codziennej odporności. Stawiając na własny rozwój, nawiązując głębokie więzi i angażując się, odnajdziemy szczęście w smutku i siłę w stresie. „ Twoja witalność na co dzień Samanthy Boardman to niezbędny poradnik, jak budować i utrzymywać tę podstawową jakość, która daje nam odporność i radość w codziennym życiu. Opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz licznych badaniach, autorka udowadnia, że kluczem do spełnienia jest nie tylko skupienie się na sobie, ale również kontakt z innymi ludźmi i ze światem, co teraz bardziej niż kiedykolwiek jest mile widzianą receptą”. Arianna Huffington, założycielka i prezeska Thrive Global