{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie",
  "subtitle": null,
  "slug": "ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Sarah Kucera",
      "slug": "sarah-kucera",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera"
    },
    {
      "name": "Suhas Kshirsagar",
      "slug": "suhas-kshirsagar",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/suhas-kshirsagar"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-06-30",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8457-037-1-7f0a4e75.webp?v=2026-09-20%2004%3A57%3A27",
  "description": "Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, dzięki którym połączysz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu. Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom. Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi. Zapobiegaj i lecz choroby dzięki stosowaniu odżywczych toników i herbat. Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, by czuć się dobrze. Dr Sarah Kucera promuje zdrowe praktyki zawodowo od ponad dekady, a prywatnie – całe życie. Licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi i terapeutka jogą oraz przedsiębiorczyni. Założycielka Sage Center, centrum sztuk uzdrawiających i apteki ziołowej w Kansas City w stanie Missouri w Stanach Zjednoczonych. Łączy w nim powyższe techniki, by pomóc innym odnaleźć dobrostan. „ W swoim przystępnym i przekonującym debiucie Sarah Kucera pokazuje czytelnikom, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do ich życia. Osoby zainteresowane naturalnymi i łatwymi do wprowadzenia rozwiązaniami kłopotów zdrowotnych znajdą tu wiele pomocnych rad”. – „ Publishers Weekly” „ Podręcznik dbania o siebie z ajurwedą Sarah Kucery to wciągający i obszerny przegląd praktyk ajurwedyjskich. Autorka nie tylko dzieli się swoim podejściem do leczenia w innowacyjny sposób, lecz także przedstawia łatwe sposoby wdrożenia go w codziennym życiu. Jeśli zależy ci, by łatwo, skutecznie i łagodnie włączyć mądrość ajurwedy do swojego życia, ta książka jest dla ciebie. – Amy B. Scher, autorka popularnej książki Weź zdrowie w swoje ręce. Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc „ Świeży, bardzo potrzebny głos w sprawie ajurwedyjskich technik leczenia i powracania do równowagi. To wspaniała pozycja dla każdego, kto chce uzyskać lepszą równowagę, mieć więcej energii i promienieć, a jednocześnie dalej radzić sobie ze wszystkimi swoimi zadaniami. Bardzo chętnie podzielę się tą książką z kobietami, z którymi pracuję”. – Cassandra Bodzak, autorka książki Eat With Intention",
  "editions": [
    {
      "title": "Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie/9788384570371",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8457-037-1",
      "pages": 288,
      "published": "2026-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8457-037-1-7f0a4e75.webp?v=2026-09-20%2004%3A57%3A27"
    },
    {
      "title": "Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie/9788381438186",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8143-818-6",
      "pages": 304,
      "published": "2021-06-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8143-818-6-5a174636.jpg?v=2026-09-04%2019%3A07%3A31"
    },
    {
      "title": "Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie/9788382523614",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8252-361-4",
      "pages": 304,
      "published": "2021-06-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8252-361-4.jpg?v=2026-07-13%2009%3A38%3A08"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}