# Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie

![Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8457-037-1-7f0a4e75.webp?v=2026-09-20%2004%3A57%3A27)

- Autorzy: [Sarah Kucera](https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera), [Suhas Kshirsagar](https://www.kolczanksiazek.pl/suhas-kshirsagar)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-06-30

## Opis

Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, dzięki którym połączysz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu. Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom. Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi. Zapobiegaj i lecz choroby dzięki stosowaniu odżywczych toników i herbat. Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, by czuć się dobrze. Dr Sarah Kucera promuje zdrowe praktyki zawodowo od ponad dekady, a prywatnie – całe życie. Licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi i terapeutka jogą oraz przedsiębiorczyni. Założycielka Sage Center, centrum sztuk uzdrawiających i apteki ziołowej w Kansas City w stanie Missouri w Stanach Zjednoczonych. Łączy w nim powyższe techniki, by pomóc innym odnaleźć dobrostan. „ W swoim przystępnym i przekonującym debiucie Sarah Kucera pokazuje czytelnikom, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do ich życia. Osoby zainteresowane naturalnymi i łatwymi do wprowadzenia rozwiązaniami kłopotów zdrowotnych znajdą tu wiele pomocnych rad”. – „ Publishers Weekly” „ Podręcznik dbania o siebie z ajurwedą Sarah Kucery to wciągający i obszerny przegląd praktyk ajurwedyjskich. Autorka nie tylko dzieli się swoim podejściem do leczenia w innowacyjny sposób, lecz także przedstawia łatwe sposoby wdrożenia go w codziennym życiu. Jeśli zależy ci, by łatwo, skutecznie i łagodnie włączyć mądrość ajurwedy do swojego życia, ta książka jest dla ciebie. – Amy B. Scher, autorka popularnej książki Weź zdrowie w swoje ręce. Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc „ Świeży, bardzo potrzebny głos w sprawie ajurwedyjskich technik leczenia i powracania do równowagi. To wspaniała pozycja dla każdego, kto chce uzyskać lepszą równowagę, mieć więcej energii i promienieć, a jednocześnie dalej radzić sobie ze wszystkimi swoimi zadaniami. Bardzo chętnie podzielę się tą książką z kobietami, z którymi pracuję”. – Cassandra Bodzak, autorka książki Eat With Intention

## Wydania

### Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8457-037-1
- Liczba stron: 288
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL

### Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8143-818-6
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2021-06-30
- Język: pl_PL

### Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

- Wydawnictwo: czarna_owca
- ISBN: 978-83-8252-361-4
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2021-06-30
- Język: pl_PL