# Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie/9788381438186

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie/9788381438186.json

![Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie_978-83-8143-818-6-5a174636.jpg?v=2026-09-04%2019%3A07%3A31)

- Książka: [Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie](https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie) ([Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie.md](https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera/ajurweda-podrecznik-dbania-o-siebie.md))
- Autorzy: [Sarah Kucera](https://www.kolczanksiazek.pl/sarah-kucera), [Suhas Kshirsagar](https://www.kolczanksiazek.pl/suhas-kshirsagar)
- Wydawnictwo: Czarna Owca
- ISBN: 978-83-8143-818-6
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2021-06-30
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą. Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, dzięki którym połączysz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie. Zwiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu. Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom. Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi. Zapobiegaj i lecz choroby dzięki stosowaniu odżywczych toników i herbat. Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika. Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, by czuć się dobrze.