# Self-care w ADHD

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/sasha-hamdani/self-care-w-adhd/9788384291771

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/sasha-hamdani/self-care-w-adhd/9788384291771.json

![Self-care w ADHD](https://quivercdn.com/covers/vital/sasha-hamdani/self-care-w-adhd_978-83-8429-177-1.webp?v=2026-08-23%2000%3A58%3A15)

- Książka: [Self-care w ADHD](https://www.kolczanksiazek.pl/sasha-hamdani/self-care-w-adhd) ([Self-care w ADHD.md](https://www.kolczanksiazek.pl/sasha-hamdani/self-care-w-adhd.md))
- Autorzy: [Sasha Hamdani](https://www.kolczanksiazek.pl/sasha-hamdani)
- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-8429-177-1
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Masz wrażenie, że twoje życie to ciągła walka z chaosem, a proste zadania urastają do rangi niemożliwych wyzwań? Tradycyjne metody planowania i relaksu często zawodzą, w przypadku ADHD u dorosłych. Czas to zmienić, ale na twoich zasadach." Self-care w ADHD" to poradnik psychiatry, która sama jest...